ÉQUIVALENT CROIX ROUGE : JUNIOR 4

Ces nageurs intermédiaires nageront 5 m sous l’eau et ils feront des longueurs au crawl, au dos crawlé, avec le coup de pied rotatif simultané et avec les bras de la brasse, y compris la respiration de cette dernière. Leur toute dernière prouesse comprend la démonstration de la Norme canadienne de Nager pour survivre. Pour couronner le tout, ils effectueront des sprints au crawl sur 25 m et des entraînements par intervalles au crawl et au dos crawlé sur 4 x 25 m.

Si votre enfant peut :
Nager sur place pendant 30 secondes
Effectuer des plongeons à genoux et des culbutes avant
Nager 10 m avec un coup de pied fouetté sur le dos
Nager15 m au crawl et au dos crawlé…