ÉQUIVALENT CROIX ROUGE : JUNIOR 3

Ces jeunes nageurs feront des plongeons, des roulades avant dans l’eau et des appuis renversés. Ils pratiqueront le crawl et le dos crawlé sur 15 m, ainsi que 10 m avec le coup de pied rotatif simultané. L'entraînement par intervalles pour le battement alternatif augmentera à 4 x 15 m.

Si votre enfant peut :
Sauter en eau profonde
Effectuer une roulade latérale en portant un gilet de sauvetage
Se maintenir à la surface pendant 15 secondes
Effectuer un coup de pied fouetté en position verticale
Nager 10 m sur le ventre et sur le dos…